Deine Detox Woche

1 Woche vollgepackt mit frischen Smoothies, Säften + Suppen und Hilfen zu einer angenehm leichten Entlastung Deines Körpers.

JETZT STARTEN!


AUSZEIT ! FERIEN ! ENTSPANNEN ! AUFTANKEN !
Darauf freuen wir uns eigentlich immer - für Deinen Körper ist eine Detox Woche wie ein schöner Urlaub:
Endlich einmal nicht mit schweren Essen rumschlagen müssen, ungesunde Inhaltsstoffe und Gifte ausfiltern oder irgendwo abspeichern müssen, sondern stattdessen Altlasten loswerden, und all Deine Zellen mit mehr Nährstoffen als je zuvor versorgen - super!
Das ROHTOPIA Detox Wochenprogramm unterstützt Dich genau dabei.
Jeden Tag stehen für Dich abwechslungsreiche Rezepte und hilfreiche Artikel zum Entlasten und Detoxen bereit.
  
FÜR WEN IST DIESE WOCHE GEDACHT? 
Eine Auszeit mit Smoothies tut so ziemlich allen gut. 
Wenn Du Dich in einer oder mehreren der folgenden Aussagen wieder erkennst, dann ist eine Detox wahrscheinlich genau richtig, um Dich wieder in Schwung zu bringen:

  • Du suchst nach einem Kickstart für eine gesündere Ernährungsweise.
  • Du möchtest Dein Immunsystem stärken.
  • Du willst Dein Körperempfinden verbessern, und Deine Sinne schärfen. 
  • Du willst mehr Energie haben, nicht mehr andauernd müde, abgeschlagen und antriebslos sein.
  • Du willst einen frischen Teint, nicht mehr fahle, blasse, unreine Haut haben.
  • Du hast immer wieder Kopfschmerzen.
  • Du hast Verdauungsprobleme und oft einen aufgeblähten Bauch.
  • Du hast in letzter Zeit (oder auch schon länger) ess- und trinkmäßig über die Stränge geschlagen als gäbe es dabei was zu gewinnen.
  • Du wolltest schon lange mal so eine Smoothie-Woche einlegen, wusstest aber nie wirklich, wie.
    
DU HAST SORGE, DASS DIR DIE WOCHE ZU LANG IST?
Das Tolle an diesem Programm ist, dass Du für immer darauf Zugriff hast, anstatt z.B. nur eine Woche lang.
Du kannst diese Woche also jederzeit wiederholen, oder nach und nach mehr Smoothies integrieren, und Dir so viel Zeit dafür nehmen, wie Du brauchst.
Du könntest zum Beispiel mit einem einzigen Entlastungstag anfangen, oder einfach nur einen Smoothie zum Frühstück genießen.
Für beides ist jedes Rezept dieser Woche geeignet.
Wenn Du soweit bist, tauscht Du dann auch mal ein Mittagessen gegen einen Smoothie aus.
Auch hier eignen sich sämtliche Rezepte.
  
DU MAGST EIN REZEPT NICHT?
Kein Problem, tausche es einfach gegen ein anderes aus.
Ich empfehle Dir allerdings, nicht immer die gleichen Rezepte und Zutaten zu verwenden, sondern abzuwechseln.
So lässt Du Deinem Körper eine Vielfalt an Nährstoffen zukommen, und Dir wird ausserdem nicht langweilig.
  
FÜR WEN IST DIESE WOCHE NICHT GEEIGNET?

An und für sich können alle eine Smoothie Woche einlegen. Beachte aber bitte Folgendes:
Falls Du zur Zeit Deine Periode hast, dann ist das schon eine natürliche Entgiftung - eine zusätzliche Detox einzulegen, ist für Deinen Körper zu viel. Warte entweder, bis die Periode vorbei ist, oder fange erstmal mit nur einem Smoothie an, und iss den Rest des Tages normal. Das darf immer noch viel frisches Obst und Gemüse sein :)
Wenn du akut Grippe oder eine schwere Erkältung hast, verschiebe die Detox-Woche ebenfalls - bis es Dir wieder besser geht. 
Solltest Du schwanger sein, eine eingeschränkte Nierenfunktion oder eine Essstörung haben, sprich Dich bitte davor mit Deinem Arzt ab, ebenso wenn Du zur Zeit verschreibungspflichtige Medikamente zu Dir nimmst. 
Falls Du regelmäßig harte Drogen konsumierst, ist so eine Detox Woche zwar garantiert eine gute Idee, sollte aber besser mit der Unterstützung einer professionellen Entzugsklinik, die auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehen kann, durchgeführt werden.
  
ZU BEGINN - WAS BRAUCHST DU?

Für diese Woche brauchst Du bloss einen Mixer und, wenn Du das Programm voll durchziehen willst, täglich etwa eine halbe Stunde Zeit zum mixen.
Die Zutaten für die Rezepte solltest Du alle im Bioladen oder gut sortierten Supermarkt bekommen - irgendwelche speziellen Superfoods oder Pulver sind nicht notwendig. 
Du kannst alle Rezepte am Vortag zubereiten, sodass Du am nächsten Tag nicht in aller Herrgottsfrühe den Mixer anwerfen musst, und dabei möglicherweise sämtliche Mitbewohner aufweckst.
  
WANN KANN ES LOSGEHEN?

Der erste Kurs geht am 15.11.2016 los. Danach kannst Du jederzeit starten: sobald Du den Kurs erworben hast, stehen Dir sämtliche Inhalte zur Verfügung.
  
UND WENN ICH HILFE BRAUCHE ODER NOCH FRAGEN HABE?

Bei sämtlichen Fragen oder Unsicherheiten stehe ich Dir via Email oder Facebook (www.facebook.com/rohtopia) jederzeit zur Verfügung. 

Lehrplan

Willkommen: wie dieses Programm funktioniert
Wer ich bin + wie ich zu Smoothies und Detoxen kam
Deine Detox Woche :: Dein Begleitbuch
Detoxen - warum, und was ist zu erwarten + beachten?
Warum detoxen? Mythen + Wahrheiten, Detox Symptome
Smoothies 1x1
Grüne Smoothies
Alles über Smoothies
Vorbereitung ist alles
Detox im Winter
Der perfekte Morgen
Begleitende Pflege
Nährstoffe - Mineralien + Vitamine, und was ist mit Protein?
Meditation
Yoga
Bevor es losgeht
TAG EINS - Nicht aller Anfang ist schwer
TAG ZWEI - Hochgefühle, Kaffee-Entzug, Verdauung
TAG DREI - Achterbahn, Gesichtsmaske + Peeling
TAG VIER - Halbzeit!
TAG FÜNF - Bewegung die Dir gut tut
TAG SECHS - Endspurt
TAG SIEBEN!
Detox für Dein Badezimmer
Und weiter..?
author

Lisa

Instructor

Sich selbst mit einer Saftkur, Rohkost und einer Änderung ihrer geistigen Einstellung von allergischen Ausschlägen zu befreien, und heute das Leben ihrer Träume zu leben war die Inspiration für Lisa, ROHTOPIA zu starten und hier alles zu teilen, was schon ihr geholfen und gut getan hat.